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在运动上强直患者要注意哪些细节

2020-01-20 13:28:05 来源:成都风湿病医院

  对于强直性脊柱炎患者,在进行治疗的同时,要辅以适度的功能锻炼。

  但是,你知道吗?强直患者运动前后的饮食也有讲究。

  强直患者运动前应进食少量食物,运动中和运动后应及时补充水分,运动后不宜吃酸性食物。

  成都强直医院医生介绍具体做法我们一起来看看吧。运动前少量进食在空腹或刚进食后就开始运动,对人体健康非常不利。在运动前半小时食用少量易消化的食物,可以避免因体力活动而导致消化功能紊乱。同时也防止运动时血糖偏低,体力不支反而影响运动效果。

  所以,强直患者如果要晨练,早餐一定要避免食用难消化的食物,最好食用少量奶制品、谷类、水果等哦。

  运动中补充水分

  人在运动时会消耗大量水分,同时随着汗水流失的还有各种无机盐,所以运动时或运动后要及时补充水分。

  但强友需注意:在运动中和运动前后,均不宜一次性大量饮水。

  运动时的饮水应以少量多次为原则,一次饮水量一般不超过200ml,两次饮水至少间隔15分钟。

在运动上强直患者要注意哪些细节

  最好饮用白开水或1%的淡盐水,以保持体内水、电解质平衡。

  此外,运动时一定不要喝冰水,因为运动时体温升高,如果喝冰水,会强烈刺激胃肠道,引起胃肠平滑肌痉挛、血管突然收缩,造成胃肠功能紊乱,导致消化不良。

  运动后不吃酸性食物

  强直患者在运动后,体内糖、脂肪、蛋白质被大量分解,产生乳酸、磷酸等酸性物质。

  这些酸性物质会刺激人体组织器官,使强直患者感到肌肉、关节酸胀和精神疲乏。

  鱼肉等食物属于酸性食物,运动后食用这些酸性食物会使体液更加酸性化,不利于肌肉、关节酸胀的缓解和身体疲乏感的解除。

  所以,强直患者在进行功能锻炼时,不仅要尽量避免剧烈和受伤,还需要注意运动前后的合理饮食哦。

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